ストップ！動脈硬化「動脈硬化をくいとめるには」 -動脈硬化net-

動脈硬化をくいとめるには

動脈硬化の進行をおさえるには、生活習慣病のある人はまずその治療が必要です。ほかにも、次のようなことが動脈硬化の進行をおさえ、予防にも効果的だといわれています。
主治医の先生と相談の上、行うようにしてください。

1適正な運動を: ストレス解消をかねて適正な運動を習慣にしましょう。運動の目的は肥満の解消だけではありません。運動を継続的に行うことで、善玉コレステロールが増えることがわかっています。
※激しい運動は危険です。運動をはじめる前はメディカルチェックを受けましょう。
2バランスの良い食事を: 食べ過ぎに注意し、栄養バランスのとれた食事をしましょう。
野菜や海藻類のほか、いわしやさばなどDHA・EPAを多く含む青魚を多く摂取するように心がけましょう。
3薬物による治療: 動脈硬化の危険因子の改善、合併症予防のために、高脂血症、高血圧、閉塞性動脈硬化症などの治療薬を服用することがあります。