LDLコレステロールが高い人の食事の工夫
LDLコレステロールは、悪玉コレステロールと呼ばれ、脂質の多い食事などをしていると血液中のLDLコレステロールが増え、動脈硬化が進行します。動脈硬化に伴う心筋梗塞や狭心症、脳梗塞などの病気を防ぐためには、食生活を見直し、…
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あなたは「動脈硬化症」をご存知ですか?よく聞く⾔葉ですが、いざ誰かに説明しようとすると難しいものです。
動脈硬化症とは何か、私たちの体にどのような影響をおよぼすかをわかりやすく解説します。
Column
LDLコレステロールは、悪玉コレステロールと呼ばれ、脂質の多い食事などをしていると血液中のLDLコレステロールが増え、動脈硬化が進行します。動脈硬化に伴う心筋梗塞や狭心症、脳梗塞などの病気を防ぐためには、食生活を見直し、…
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動脈硬化を防ぐためには、エネルギーの消費量を増やすことが重要です。エネルギー消費量を増やす方法には、ウォーキングやジョギング、テニスやサッカーなどの運動もありますが、日常生活の動作をプラス10分行うことでエネルギー消費量…
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高血圧は、動脈硬化が進行する要因のひとつであり、動脈硬化に伴って発症リスクが高まる脳・心血管疾患の原因にもなります。高血圧を改善するための減塩のポイントを紹介します。 食塩の摂り過ぎが血管に与える影響 血圧が上昇する原因…
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